{"id":12095,"date":"2020-09-16T23:17:08","date_gmt":"2020-09-16T21:17:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/?p=12095"},"modified":"2020-09-16T23:17:08","modified_gmt":"2020-09-16T21:17:08","slug":"je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/","title":{"rendered":"Je hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen"},"content":{"rendered":"
\"Middagdutje\"

Tijdens je slaap wordt de rotzooi in je hersens opgeruimd, maar dat werkt, schijnt het, alleen ’s nachts (afb: Futura-Siences)<\/p><\/div>\n

Geen wonder dat het met de mediterrane volkeren zo slecht gaat. Die geven zich vaak over aan middagdutjes en volgens onderzoeksters zijn middagdutjes niet goed voor je hersens.<\/a>.
\nElke wordt het een warboel in je hersens. Die rotzooi wordt ’s nachts door je glymfatische systeem opgeruimd. Het lijkt er nu op dat dat systeem niet graag overdag werkt, tijdens middagdutjes, bijvoorbeeld. “Het functioneren van het systeem is niet alleen gebaseerd op slapen of waken, maar ook op de dagritmes die worden bepaald door de biologische klok”, zegt Maiken Nedergaard<\/a> van de universiteit van Kopenhagen.
\nDe onderzoeksters verdoofden muisjes in de periodes dat ze hoorden te slapen (overdag; ik wist het niet maar het zijn kennelijk nachtdieren). Ze bekeken hoe hun glymfatische systeem werkte tijdens periodes waarin ze slapen. Ze constateerden dat het glymfatische systeem werkt in periodes waarin het dier wordt geacht te slapen (bij muisjes dus overdag).
\nVoor mensen is de nacht de tijd om te slapen. Het is al eerder aangetoond dat verstoorde slaap leidt tot slechter werk van het glymfatische systeem. Daardoor verzamelen zich giftige eiwitten in de hersens.<\/p>\n

Volgens Nedergaard lijken de resultaten van het onderzoek er op te wijzen dat mensen die overdag slaap proberen in te halen of die ’s nachts werken een vergroot risico hebben om hersenziektes zoals Alzheimer te ontwikkelen.<\/p>\n

Bron: Futura-Sciences<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

’s Nachts tijdens je slaap wordt de rotzooi in je hersens opgeruimd. Dat schijnt niet bij slaap overdag te gebeuren. Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,96],"tags":[7007,7509,612],"class_list":["post-12095","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gezondheid","category-hersens","tag-biologische-klok","tag-glymfatisch-systeem","tag-slaap"],"yoast_head":"\nJe hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen - Geleerd uitschot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"'s Nachts tijdens je slaap wordt de rotzooi in je hersens opgeruimd. Dat schijnt niet bij slaap overdag te gebeuren.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Je hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen - Geleerd uitschot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"'s Nachts tijdens je slaap wordt de rotzooi in je hersens opgeruimd. Dat schijnt niet bij slaap overdag te gebeuren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Geleerd uitschot\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-16T21:17:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/Middagdutje-1024x683.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"arno s\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"arno s\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"arno s\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\"},\"headline\":\"Je hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen\",\"datePublished\":\"2020-09-16T21:17:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/\"},\"wordCount\":261,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Middagdutje-1024x683.jpg\",\"keywords\":[\"biologische klok\",\"glymfatisch systeem\",\"slaap\"],\"articleSection\":[\"gezondheid\",\"hersens\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/\",\"name\":\"Je hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen - Geleerd uitschot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Middagdutje-1024x683.jpg\",\"datePublished\":\"2020-09-16T21:17:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\"},\"description\":\"'s Nachts tijdens je slaap wordt de rotzooi in je hersens opgeruimd. Dat schijnt niet bij slaap overdag te gebeuren.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Middagdutje-1024x683.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Middagdutje-1024x683.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/16\\\/09\\\/2020\\\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Je hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/\",\"name\":\"Geleerd uitschot\",\"description\":\"Over wetenschap en ander vermaak\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\",\"name\":\"arno s\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"arno s\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Je hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen - Geleerd uitschot","description":"'s Nachts tijdens je slaap wordt de rotzooi in je hersens opgeruimd. Dat schijnt niet bij slaap overdag te gebeuren.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Je hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen - Geleerd uitschot","og_description":"'s Nachts tijdens je slaap wordt de rotzooi in je hersens opgeruimd. Dat schijnt niet bij slaap overdag te gebeuren.","og_url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/","og_site_name":"Geleerd uitschot","article_published_time":"2020-09-16T21:17:08+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/Middagdutje-1024x683.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"arno s","twitter_misc":{"Geschreven door":"arno s","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/"},"author":{"name":"arno s","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2"},"headline":"Je hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen","datePublished":"2020-09-16T21:17:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/"},"wordCount":261,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/Middagdutje-1024x683.jpg","keywords":["biologische klok","glymfatisch systeem","slaap"],"articleSection":["gezondheid","hersens"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/","url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/","name":"Je hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen - Geleerd uitschot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/Middagdutje-1024x683.jpg","datePublished":"2020-09-16T21:17:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2"},"description":"'s Nachts tijdens je slaap wordt de rotzooi in je hersens opgeruimd. Dat schijnt niet bij slaap overdag te gebeuren.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/Middagdutje-1024x683.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/Middagdutje-1024x683.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/16\/09\/2020\/je-hebt-je-nachtrust-nodig-om-de-troep-in-je-hersens-op-te-ruimen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Je hebt je nachtrust nodig om de troep in je hersens op te ruimen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#website","url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/","name":"Geleerd uitschot","description":"Over wetenschap en ander vermaak","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2","name":"arno s","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","caption":"arno s"},"sameAs":["http:\/\/www.arnoschrauwers.nl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12095"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12098,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12095\/revisions\/12098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}