{"id":2396,"date":"2014-02-03T19:13:41","date_gmt":"2014-02-03T17:13:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/?p=2396"},"modified":"2014-02-04T00:02:50","modified_gmt":"2014-02-03T22:02:50","slug":"vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/","title":{"rendered":"Vitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining"},"content":{"rendered":"
\"G\u00f8ran<\/a>

G\u00f8ran Paulsen<\/p><\/div>\n

Hebben we net het verhaal achter de kiezen gekregen\u00a0dat sommige\u00a0vitaminen\u00a0(antioxidanten) kanker bevorderen<\/a>, nu weer een onderzoek dat\u00a0zou uitwijzen<\/a>\u00a0dat vitamene C en E (beide antioxidanten<\/a>) de effecten van fysieke oefeningen op de spieren, deels, teniet doen. Het ziet er niet best uit voor vitaminen…<\/p>\n

Vitaminen worden veel gebruikt, omdat ze voor gezond gehouden worden, zeker in de sport. Onderzoeker\u00a0G\u00f8ran Paulsen<\/a>\u00a0van het Noorse instituut voor sportwetenschap: “Onze resultaten laten zien dat vitamine C en E de effecten van duurtraining verminderden\u00a0op de toename van mitochondriale eiwitten die nodig is om spiervermogen te verbeteren.” In de proef van 11 weken kregen de 54 proefpersonen of 1000 mg vitamine C en 235 mg vitamine E, overeenkomend met hoeveelheden die je in de winkel koopt, of ze kregen een placebo. Noch de proefpersonen noch de onderzoekers wisten wie wat kreeg. De proefpersonen doorliepen een duurtrainingsprogramma, dat voornamelijk bestond uit drie tot vier keer per week hardlopen. Er werden voor en na het programma spierbiopsies en bloedmonsters genomen.
\nTerwijl de vitaminesupplementen niet van invloed bleken op de maximale zuurstofopname of de resultaten van een 20 m-piepjestest<\/a>\u00a0bij de proefpersonen, \u00a0bleek alleen bij de vitamineloze proefpersonen de productie van spiermitochondri\u00ebn te zijn gegroeid. De mitochondri\u00ebn zijn de energiecentrales van de cel.
\nVolgens de Amerikaanse nationale gezondheidsdienst zouden de gebruikte vitaminendoses geen kwaad kunnen. Volgens Paulsen moeten we voorzichtig zijn met die doses, vooral als we met duurtraining bezig zijn. “We zullen meer onderzoek moeten doen naar het hoe en waardoor, maar we veronderstellen dat de vitaminen effect hebben op de expressie van bepaalde genen.”
\nVroeger onderzoek had laten zien dat oefening leidt tot een hogere oxidantproductie van spieren. Die oxidanten spelen een rol bij het aanpassen van de spieren. Het is mogelijk dat hoge doses vitaminen C en E, antioxidanten, de oxidatieve stress verminderen en daarmee de ontwikkeling van de spieren verm(h)inderen, zo is de voorlopige uitleg.<\/p>\n

Bron:\u00a0Eurekalert<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hebben we net het verhaal achter de kiezen gekregen\u00a0dat sommige\u00a0vitaminen\u00a0(antioxidanten) kanker bevorderen, nu weer een onderzoek dat\u00a0zou uitwijzen\u00a0dat vitamene C en E (beide antioxidanten) de effecten van fysieke oefeningen op de spieren, deels, teniet doen. Het ziet er niet best … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[114,29,33,81],"tags":[1271,1270,1272,1243,1244,1269],"class_list":["post-2396","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-biologie","category-leuk-medicijnen","category-sport","category-voeding","tag-duurtraining","tag-mitochondrien","tag-spieren","tag-vitamine-c","tag-vitamine-e","tag-vitaminen"],"yoast_head":"\nVitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining - Geleerd uitschot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitaminen slikken lijkt niet bevorderlijk voor spiervorming bij duurtraining\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining - Geleerd uitschot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitaminen slikken lijkt niet bevorderlijk voor spiervorming bij duurtraining\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Geleerd uitschot\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-02-03T17:13:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-02-03T22:02:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/G\u00f8ran-Paulsen_Width_142.jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"arno s\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"arno s\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/02\\\/2014\\\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/02\\\/2014\\\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"arno s\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\"},\"headline\":\"Vitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining\",\"datePublished\":\"2014-02-03T17:13:41+00:00\",\"dateModified\":\"2014-02-03T22:02:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/02\\\/2014\\\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\\\/\"},\"wordCount\":335,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"duurtraining\",\"mitochondri\u00ebn\",\"spieren\",\"vitamine C\",\"vitamine E\",\"vitaminen\"],\"articleSection\":[\"biologie\",\"medicijnen\",\"sport\",\"voeding\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/02\\\/2014\\\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/02\\\/2014\\\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/02\\\/2014\\\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\\\/\",\"name\":\"Vitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining - Geleerd uitschot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-02-03T17:13:41+00:00\",\"dateModified\":\"2014-02-03T22:02:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\"},\"description\":\"Vitaminen slikken lijkt niet bevorderlijk voor spiervorming bij duurtraining\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/02\\\/2014\\\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/02\\\/2014\\\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/02\\\/2014\\\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/\",\"name\":\"Geleerd uitschot\",\"description\":\"Over wetenschap en ander vermaak\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\",\"name\":\"arno s\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"arno s\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining - Geleerd uitschot","description":"Vitaminen slikken lijkt niet bevorderlijk voor spiervorming bij duurtraining","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Vitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining - Geleerd uitschot","og_description":"Vitaminen slikken lijkt niet bevorderlijk voor spiervorming bij duurtraining","og_url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/","og_site_name":"Geleerd uitschot","article_published_time":"2014-02-03T17:13:41+00:00","article_modified_time":"2014-02-03T22:02:50+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/G\u00f8ran-Paulsen_Width_142.jpeg","type":"","width":"","height":""}],"author":"arno s","twitter_misc":{"Geschreven door":"arno s","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/"},"author":{"name":"arno s","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2"},"headline":"Vitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining","datePublished":"2014-02-03T17:13:41+00:00","dateModified":"2014-02-03T22:02:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/"},"wordCount":335,"commentCount":0,"keywords":["duurtraining","mitochondri\u00ebn","spieren","vitamine C","vitamine E","vitaminen"],"articleSection":["biologie","medicijnen","sport","voeding"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/","url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/","name":"Vitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining - Geleerd uitschot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#website"},"datePublished":"2014-02-03T17:13:41+00:00","dateModified":"2014-02-03T22:02:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2"},"description":"Vitaminen slikken lijkt niet bevorderlijk voor spiervorming bij duurtraining","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/02\/2014\/vitaminen-niet-bevorderlijk-spiervermogen-bij-duurtraining\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vitaminen niet bevorderlijk spiervermogen bij duurtraining"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#website","url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/","name":"Geleerd uitschot","description":"Over wetenschap en ander vermaak","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2","name":"arno s","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","caption":"arno s"},"sameAs":["http:\/\/www.arnoschrauwers.nl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2396"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2405,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2396\/revisions\/2405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}