{"id":2884,"date":"2014-04-03T18:12:57","date_gmt":"2014-04-03T16:12:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/?p=2884"},"modified":"2014-04-04T17:38:20","modified_gmt":"2014-04-04T15:38:20","slug":"morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/","title":{"rendered":"Morgenstond heeft minder kilo’s in de mond"},"content":{"rendered":"
\"Ochtendlicht<\/a>

‘Ochtendlicht’ van Ren\u00e9 Jansen<\/p><\/div>\n

De morgenstond heeft goud in de mond. Goud in die zin dat mensen die zich regelmatig aan het vroege daglicht blootstellen minder gauw last van overgewicht zullen hebben als langslapers. Dat schijnen onderzoekers van de Amerikaanse Northwestern-universiteit te hebben uitgevlooid<\/a>. Het bleek ook nog hoe eerder hoe lager het relatieve gewicht (uitgedrukt in de lichaamsgewichtindex, BMI). Dat verband zou keihard zijn en onafhankelijk van fysieke activiteit, consumptie van calorie\u00ebn, slaapduur, leeftijd of seizoen, maar wel van de duur en intensiteit van het genoten ochtendlicht.
\n“Hoe vroeger iemand zich blootstelde aan het ochtendlicht hoe lager de BMI” zegt onderzoekster Kathryn Reid<\/a>, die, gezien haar foto, zelf wel wat morgenstond kan gebruiken. “Hoe later, hoe hoger de BMI.”
\nDe vroegere blootstelling aan ochtendlicht zou 20% van iemands BMI verklaren. “Licht is een belangrijke variabele voor het synchroniseren van de biologische klok, die weer de energiebalans regelt”, zegt mede-onderzoekster \u00a0Phyllis Zee<\/a>. “De boodschap is dat je meer helder licht tussen acht uur en de middag moet zien te krijgen.” 20 tot 30 minuten per dag schijnt al genoeg te zijn. Hoe het precies in elkaar steekt, zal nog moeten worden uitgezocht.<\/p>\n

\n

Bron: Science Daily<\/a>\u00a0(afb: Ren\u00e9 Janse<\/a>n)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De morgenstond heeft goud in de mond. Goud in die zin dat mensen die zich regelmatig aan het vroege daglicht blootstellen minder gauw last van overgewicht zullen hebben als langslapers. Dat schijnen onderzoekers van de Amerikaanse Northwestern-universiteit te hebben uitgevlooid. … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[486,60],"tags":[1628,1630,1629,1627,1626],"class_list":["post-2884","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gedrag","category-mensen","tag-bmi","tag-langslapers","tag-lichaamsgewicht","tag-morgenstond","tag-ochtendlicht"],"yoast_head":"\nMorgenstond heeft minder kilo's in de mond - Geleerd uitschot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De BMI van iemand die zich aan ochtendlicht blootstelt is volgens Amerikaanse lager dan dat van langslapers.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Morgenstond heeft minder kilo's in de mond - Geleerd uitschot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De BMI van iemand die zich aan ochtendlicht blootstelt is volgens Amerikaanse lager dan dat van langslapers.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Geleerd uitschot\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-04-03T16:12:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-04-04T15:38:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/74a5e513fb-1113-Ochtendlicht-30x50-300x177.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"arno s\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"arno s\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"arno s\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\"},\"headline\":\"Morgenstond heeft minder kilo’s in de mond\",\"datePublished\":\"2014-04-03T16:12:57+00:00\",\"dateModified\":\"2014-04-04T15:38:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/\"},\"wordCount\":210,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/74a5e513fb-1113-Ochtendlicht-30x50-300x177.jpg\",\"keywords\":[\"BMI\",\"langslapers\",\"lichaamsgewicht\",\"morgenstond\",\"ochtendlicht\"],\"articleSection\":[\"gedrag\",\"mensen\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/\",\"name\":\"Morgenstond heeft minder kilo's in de mond - Geleerd uitschot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/74a5e513fb-1113-Ochtendlicht-30x50-300x177.jpg\",\"datePublished\":\"2014-04-03T16:12:57+00:00\",\"dateModified\":\"2014-04-04T15:38:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\"},\"description\":\"De BMI van iemand die zich aan ochtendlicht blootstelt is volgens Amerikaanse lager dan dat van langslapers.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/74a5e513fb-1113-Ochtendlicht-30x50-300x177.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/74a5e513fb-1113-Ochtendlicht-30x50-300x177.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2014\\\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Morgenstond heeft minder kilo’s in de mond\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/\",\"name\":\"Geleerd uitschot\",\"description\":\"Over wetenschap en ander vermaak\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\",\"name\":\"arno s\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"arno s\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Morgenstond heeft minder kilo's in de mond - Geleerd uitschot","description":"De BMI van iemand die zich aan ochtendlicht blootstelt is volgens Amerikaanse lager dan dat van langslapers.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Morgenstond heeft minder kilo's in de mond - Geleerd uitschot","og_description":"De BMI van iemand die zich aan ochtendlicht blootstelt is volgens Amerikaanse lager dan dat van langslapers.","og_url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/","og_site_name":"Geleerd uitschot","article_published_time":"2014-04-03T16:12:57+00:00","article_modified_time":"2014-04-04T15:38:20+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/74a5e513fb-1113-Ochtendlicht-30x50-300x177.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"arno s","twitter_misc":{"Geschreven door":"arno s","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/"},"author":{"name":"arno s","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2"},"headline":"Morgenstond heeft minder kilo’s in de mond","datePublished":"2014-04-03T16:12:57+00:00","dateModified":"2014-04-04T15:38:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/"},"wordCount":210,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/74a5e513fb-1113-Ochtendlicht-30x50-300x177.jpg","keywords":["BMI","langslapers","lichaamsgewicht","morgenstond","ochtendlicht"],"articleSection":["gedrag","mensen"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/","url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/","name":"Morgenstond heeft minder kilo's in de mond - Geleerd uitschot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/74a5e513fb-1113-Ochtendlicht-30x50-300x177.jpg","datePublished":"2014-04-03T16:12:57+00:00","dateModified":"2014-04-04T15:38:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2"},"description":"De BMI van iemand die zich aan ochtendlicht blootstelt is volgens Amerikaanse lager dan dat van langslapers.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/74a5e513fb-1113-Ochtendlicht-30x50-300x177.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/74a5e513fb-1113-Ochtendlicht-30x50-300x177.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2014\/morgenstond-heeft-minder-kilos-de-mond\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Morgenstond heeft minder kilo’s in de mond"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#website","url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/","name":"Geleerd uitschot","description":"Over wetenschap en ander vermaak","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2","name":"arno s","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","caption":"arno s"},"sameAs":["http:\/\/www.arnoschrauwers.nl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2884"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2904,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2884\/revisions\/2904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}