{"id":9305,"date":"2018-04-03T23:27:37","date_gmt":"2018-04-03T21:27:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/?p=9305"},"modified":"2018-04-03T23:27:37","modified_gmt":"2018-04-03T21:27:37","slug":"fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/","title":{"rendered":"Fietsen is gezond, ook voor je afweer"},"content":{"rendered":"

\"LangeDat fietsen gezond is en autorijden ongezond, hoeft geen betoog. Toch heeft dat nooit geleid tot een regeringsoekaze de auto het land uit te gooien. Integendeel, nog steeds worden er weer stukken Nederland geasfalteerd om die ongezonde en klimaatverpestende manier van voortbewegen te faciliteren. De domheid regeert (lees: VVD, enz.). Bij al die gezondheidsvoordelen van een fiets voor zijn gebruiker komt er nog een: oudere fietsers (75) blijken een afweersysteem te hebben als jonge mannen<\/a> (20).<\/p>\n

Regelmatig fietsen is goed voor je hart, spieren, maar ook voor je afweersysteem, zagen Britse onderzoekers. “Hypokrates zou 400 vC al gezegd hebben dat bewegen een goed medicijn is, maar we zijn steeds meer een zittende samenleving “, zegt onderzoekster Janet Lord<\/a> van de universiteit van Birmingham.
\nDe onderzoekers bekeken de afweersystemen van 125 volwassenen, tweederde daarvan was man, van 55 tot 79 jaar oud, die vrijwel hun hele leven gemiddeld zo’n twee\u00ebnhalf uur per week fietsten met een gemiddelde intensiteit. Dat wil zeggen dat de mannen over 100 km zes\u00ebnhalf uur mochten doen en de vrouwen over 60 km vijf\u00ebnhalf uur. Geen van hen was roker, (veel)drinker of had een te hoge bloeddruk.
\nDie groep werd vergeleken met twee andere: de een met ook ouderen en een andere met jongeren (20 tot 26 jaar), beide goed gezond, maar niet sportief.<\/p>\n

Thymus<\/h2>\n

De onderzoekers concentreerden zich op de thymus of zwezerik<\/a>, waar de T-cellen rijpen en die gaandeweg de jaren verouderd. Vandaar ook dat oudere mensen avtbaarder zijn voor ziektes. Dat schijnt al vanaf je twintigste te gebeuren, maar dus kennelijk niet bij mensen die in beweging blijven. “Het lijkt er op dat fietsers een extra bescherming hebben tegen deze problemen”, zegt Lord. “Het is dus absoluut niet waar dat veroudering ons automatisch kwetsbaar maakt.” Ga toch fietsen, dus en pleur die auto aan de kant.<\/p>\n

Bron: Le Monde\ufffc<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ouderen die hun hele leven zo’n twee\u00ebnhalf uur per week fietsen in een gemiddeld tempo, blijken op hun 75ste een afweersysteem te hebben als een 20–jarige
\n Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,486,20],"tags":[190,1406,1658],"class_list":["post-9305","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fiets","category-gedrag","category-gezondheid","tag-afweersysteem","tag-t-cellen","tag-zwezerik"],"yoast_head":"\nFietsen is gezond, ook voor je afweer - Geleerd uitschot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ouderen die hun hele leven zo'n twee\u00ebnhalf uur per week fietsen in een gemiddeld tempo, blijken op hun 75ste een afweersysteem te hebben als een 20--jarige\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fietsen is gezond, ook voor je afweer - Geleerd uitschot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ouderen die hun hele leven zo'n twee\u00ebnhalf uur per week fietsen in een gemiddeld tempo, blijken op hun 75ste een afweersysteem te hebben als een 20--jarige\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Geleerd uitschot\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-03T21:27:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/lange-fietsers-in-Amsterdam.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"arno s\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"arno s\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"arno s\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\"},\"headline\":\"Fietsen is gezond, ook voor je afweer\",\"datePublished\":\"2018-04-03T21:27:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/\"},\"wordCount\":305,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/lange-fietsers-in-Amsterdam.jpg\",\"keywords\":[\"afweersysteem\",\"T-cellen\",\"zwezerik\"],\"articleSection\":[\"fiets\",\"gedrag\",\"gezondheid\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/\",\"name\":\"Fietsen is gezond, ook voor je afweer - Geleerd uitschot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/lange-fietsers-in-Amsterdam.jpg\",\"datePublished\":\"2018-04-03T21:27:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\"},\"description\":\"Ouderen die hun hele leven zo'n twee\u00ebnhalf uur per week fietsen in een gemiddeld tempo, blijken op hun 75ste een afweersysteem te hebben als een 20--jarige\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/lange-fietsers-in-Amsterdam.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/lange-fietsers-in-Amsterdam.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/03\\\/04\\\/2018\\\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fietsen is gezond, ook voor je afweer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/\",\"name\":\"Geleerd uitschot\",\"description\":\"Over wetenschap en ander vermaak\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\\\/weblog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2\",\"name\":\"arno s\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"arno s\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.arnoschrauwers.nl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fietsen is gezond, ook voor je afweer - Geleerd uitschot","description":"Ouderen die hun hele leven zo'n twee\u00ebnhalf uur per week fietsen in een gemiddeld tempo, blijken op hun 75ste een afweersysteem te hebben als een 20--jarige","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Fietsen is gezond, ook voor je afweer - Geleerd uitschot","og_description":"Ouderen die hun hele leven zo'n twee\u00ebnhalf uur per week fietsen in een gemiddeld tempo, blijken op hun 75ste een afweersysteem te hebben als een 20--jarige","og_url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/","og_site_name":"Geleerd uitschot","article_published_time":"2018-04-03T21:27:37+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/lange-fietsers-in-Amsterdam.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"arno s","twitter_misc":{"Geschreven door":"arno s","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/"},"author":{"name":"arno s","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2"},"headline":"Fietsen is gezond, ook voor je afweer","datePublished":"2018-04-03T21:27:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/"},"wordCount":305,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/lange-fietsers-in-Amsterdam.jpg","keywords":["afweersysteem","T-cellen","zwezerik"],"articleSection":["fiets","gedrag","gezondheid"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/","url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/","name":"Fietsen is gezond, ook voor je afweer - Geleerd uitschot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/lange-fietsers-in-Amsterdam.jpg","datePublished":"2018-04-03T21:27:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2"},"description":"Ouderen die hun hele leven zo'n twee\u00ebnhalf uur per week fietsen in een gemiddeld tempo, blijken op hun 75ste een afweersysteem te hebben als een 20--jarige","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/lange-fietsers-in-Amsterdam.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-content\/uploads\/lange-fietsers-in-Amsterdam.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/03\/04\/2018\/fietsen-is-gezond-ook-voor-je-afweer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fietsen is gezond, ook voor je afweer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#website","url":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/","name":"Geleerd uitschot","description":"Over wetenschap en ander vermaak","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/#\/schema\/person\/8c74e34597e3e2a46ff9b2fb8483fde2","name":"arno s","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bb84bca689a0564d3856b4db510b1c81bd818da9cf10a0ca85a6a84687de5ad3?s=96&d=blank&r=g","caption":"arno s"},"sameAs":["http:\/\/www.arnoschrauwers.nl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9305"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9306,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9305\/revisions\/9306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arnoschrauwers.nl\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}